𝐓𝐚𝐧𝐠𝐨 𝐙𝐞𝐧: 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐃𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 - 𝐓𝐚𝐧𝐠𝐨 𝐙𝐞𝐧: 𝐂𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐲 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐁𝐚𝐢𝐥𝐚𝐧𝐝𝐨

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Dear friends,

I am happy to share with you passages from Tango Zen: Walking Dance Meditation, the bilingual edition published by Editorial Kier in Buenos Aires.

Each week I will post a short excerpt for reflection and inspiration.

I hope you enjoy the journey.

Abrazo,

Chan‎‎

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How to Practice TangoZen‎

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Although it is almost impossible to completely describe the Zen

moment in words, there are some exercises that can help

interested Tango dancers meditate and align mind and body with

a path towards the Zen moment.

To meditate while dancing Tango, one may practice the following

ideas adapted from Zen:

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• The Right Posture, the Right State of Mind

• Dance Here Now

• Letting Go

• Releasing the Ego

• Expressing Our Own Nature—Buddha Nature

• Two Bodies, Four Legs, and One Heart

• Music: The Heart of Tango

‎• Practice, Practice, Practice

• Confidence: Absence of Self-Consciousness

• Experience, Not Philosophy

• Beginner’s Mind

• Tango, Zen, Enlightenment. . . Everyday Life

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Excerpt from Tango Zen: Walking Dance Meditation, Bilingual Edition published by Editorial Kier in Buenos Aires.

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Queridos amigos,

Me alegra compartir con ustedes fragmentos del libro Tango Zen: Caminar y Meditar Bailand, edición bilingüe publicada por Editorial Kier en Buenos Aires.

Cada semana publicaré un breve texto para la reflexión y la inspiración.

Espero que lo disfruten.

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Abrazo,

Chan‎‎

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¿Cómo se practica el TangoZen?

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Aunque es casi imposible describir con palabras el momento Zen

totalmente, hay algunos ejercicios que pueden ayudar a los bailarines

de tango interesados a meditar y alinear la mente y el cuerpo con el

sendero que se encamina hacia el momento Zen.

Para meditar mientras se baila tango, se pueden practicar las siguien-

tes ideas adaptadas del Zen:

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• La postura adecuada, el estado mental adecuado.

• Bailar aquí y ahora.

• Dejar pasar.

• Liberación del ego.

• Expresar nuestra propia naturaleza: la naturaleza de Buda.

• Dos cuerpos, cuatro piernas y un corazón.

• Música: el corazón del tango.

• Practicar, practicar, practicar.

• Confianza: ausencia de inhibición.

• Experiencia, no filosofía.

• Mente de principiante.

• Tango, Zen, Iluminación… la vida de cada día.

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Extracto de Tango Zen: Caminar y Meditar Bailando, Edición Bilingüe publicada por Editorial Kier en Buenos Aires.

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